Guía de hábitos saludables y hormonas
Despertando alegría, equilibrio y vitalidad para mujeres mayores de 40
Como latina, lo entiendo. Estamos lidiando con tantas cosas: cuidar de nuestras familias, mantener vivas nuestras tradiciones culturales y, a veces, sentir el peso de las expectativas sociales sobre nuestra apariencia. A eso hay que sumarle los verdaderos desafíos de controlar afecciones como la diabetes o la hipertensión, que afectan más a nuestra comunidad (el 11.7 % de nosotras tiene diabetes, en comparación con el 6.9 % de las mujeres blancas no hispanas, según datos recientes de los CDC). Luego está la menopausia, con sus sofocos que se sienten como un baile de salsa, y ni hablar de encontrar atención médica que hable nuestro idioma, tanto literal como culturalmente, cuando el 24.7 % de nosotras carecemos de seguro médico en Estados Unidos.
Pero la verdad es que eres resiliente y capaz de cosas increíbles. Mereces sentirte llena de energía, segura y a gusto contigo misma. Por eso he puesto todo mi corazón en crear este espacio, donde la ciencia se une a la cultura y donde tus objetivos de salud se hacen realidad.
A través de coaching personalizado, te ayudaré a controlar tus hormonas, a controlar los sofocos y los cambios de humor, y a crear hábitos duraderos, como cambiar el pan dulce nocturno por opciones que te nutran. Mi enfoque holístico honra tu cuerpo, mente y espíritu, porque el bienestar no se trata solo de entrar en esos viejos jeans; se trata de vivir con alegría y vitalidad para ti y tus seres queridos.
Aquí no estás sola. Te unirás a una hermandad de mujeres latinas que se animan mutuamente, comparten historias y celebran nuestra fuerza y belleza a cualquier edad. Este sitio web es tu recurso de referencia para encontrar recursos, desde consejos de nutrición que le dan sabor a una alimentación saludable hasta guías para navegar la menopausia como una profesional. También estoy al tanto de las últimas tendencias de bienestar, como los monitores de salud portátiles, para asegurarme de que tengas las mejores herramientas para tu camino.
Te cuento sobre María, una clienta que acudió a mí sintiéndose agotada y derrotada por la menopausia. Ella era escéptica y pensaba: "¡Glennys, lo he intentado todo!". Pero juntas, elaboramos un plan con pequeños cambios factibles: ajustar su dieta, añadir movimiento suave y abordar sus desequilibrios hormonales. En cuestión de semanas, dormía mejor, recuperó la energía y me dijo: "¡Siento que estoy bailando por la vida otra vez!". Eso es lo que quiero para ti.
Así que, si buscas controlar tu peso, aumentar tu energía o simplemente amar tu cuerpo, estoy aquí para ayudarte. Emprendamos este viaje juntas, abracemos nuestra cultura y descubramos la mejor versión de ti.
Tu salud es tu poder: hagámosla brillar.
Glennys Marquez
